麦大湿 细直小腿方案 网盘分享(2.99G)

第二课 认识腿型

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第二课 认识腿型.avi

第二课 认识腿型.mp4

视频.mp4

第六课 答疑

答疑.docx

第七课 发力练习

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第七课

侧卧腿内收.mov

弹力带摆腿.mp4

弹力带单腿臀桥摆腿.mp4

弹力带单腿支撑旋胯.mp4

弹力带足弓承重.mp4

弹力带足弓承重airplane.mp4

脚高位臀桥.mp4

胯高位滑片airplane.mov

外展airplane.mp4

第七课.mp4

第三课 小腿形态与步态关联

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01.mp4

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第三课 小腿形态与步态关联_(new).avi

第三课 小腿形态与步态关联_(new).mp4

作业.mp4

第四课 细腿步姿与发力

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第四课 细腿步姿与发力.mp4

第五课 新步姿形成条件

视频

对称性拉伸.mp4

缝匠肌 泡沫轴松解.mp4

股外侧头 泡沫轴松解.mp4

股直肌拉伸.mp4

膕绳肌拉伸.mp4

胫骨后肌 手法松解.mp4

胫骨前肌 泡沫轴松解.mp4

髂胫束 泡沫轴松解.mp4

髂腰肌伸展呼吸.mp4

臀上部 泡沫轴松解.mp4

旋腿伸膝.mp4

站姿骨盆步训练.mp4

足底筋膜 高尔夫球松解.mp4

足弓旋拧.mp4

第五课 新步姿形成条件.mp4

第一课 认识走路

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第一课 认识走路.mp4