护肤全攻略（完结） 网盘分享(346.38M)

01听课指南

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01-2【重要公告】护肤全攻略继续升级.png

01-3课程使用说明.png

02基础护肤：清洁，基础护理第一步

02-1. 油性皮肤挑选洗面奶的方法.m4a

02-1. 油性皮肤挑选洗面奶的方法.png

02-1【清单】产品搭配推荐（整套 1500 元）.png

02-1【清单】产品搭配推荐（整套 2000 元）.png

02-1【清单】适合油性肌肤、美白需求人群的产品搭配推荐（整套 3000 元）.png

02-1【清单】油性皮肤清洁产品推荐.png

02-2. 油性皮肤洗脸的 2 个注意事项.m4a

02-2. 油性皮肤洗脸的 2 个注意事项.png

02-3. 油性皮肤卸妆：干净又清爽的 3 个注意事项.m4a

02-3. 油性皮肤卸妆：干净又清爽的 3 个注意事项.png

02-3【清单】油性皮肤卸妆产品推荐.png

02-4. 干性皮肤清洁原则：适度.m4a

02-4. 干性皮肤清洁原则：适度.png

02-4【清单】干性皮肤清洁产品推荐.png

02-5. 干性皮肤卸妆：舒服又卸干净的 2 个注意点.m4a

02-5. 干性皮肤卸妆：舒服又卸干净的 2 个注意点.png

02-5【清单】干性皮肤卸妆产品推荐.png

03基础护肤：保湿，锁住水分

03-1. 油性皮肤保湿大原则：轻薄.m4a

03-1. 油性皮肤保湿大原则：轻薄.png

03-1【清单】油性皮肤保湿产品推荐.png

03-2. 干性皮肤保湿：让皮肤滋润不干燥的方法.m4a

03-2. 干性皮肤保湿：让皮肤滋润不干燥的方法.png

03-2【清单】干性皮肤保湿产品推荐.png

04基础护肤：防晒，竖起皮肤防护墙

04-1. 油性皮肤防晒：避免闷痘、「油上加油」的方法.m4a

04-1. 油性皮肤防晒：避免闷痘、「油上加油」的方法.png

04-1【清单】油性皮肤防晒产品推荐.png

04-2. 干性皮肤防晒：皮肤滋润不刺痛的方法.m4a

04-2. 干性皮肤防晒：皮肤滋润不刺痛的方法.png

04-2【清单】干性皮肤防晒产品推荐.png

05重点部位护理：关注细节，皮肤零瑕疵

05-1毛孔粗大：改善方法.png

05-2眼部皮肤：护肤方法和护肤品选择.png

06进阶护肤：美白淡斑，提亮肤色

06-1. 美白：使用烟酰胺成分产品的方法.m4a

06-1. 美白：使用烟酰胺成分产品的方法.png

06-2. 美白：使用氢醌、间苯二酚和曲酸成分产品的方法.m4a

06-2. 美白：使用氢醌、间苯二酚和曲酸成分产品的方法.png

06-3. 美白祛斑：维 c 成分产品的 3 个使用技巧.m4a

06-3. 美白祛斑：维 c 成分产品的 3 个使用技巧.png

07进阶护肤：对抗皱纹松弛，养出年轻肌

07-1. 刚开始抗老，选择这些抗氧化产品.png

07-1【清单】各类肤质抗氧化产品推荐.png

07-2. 一笑就有皱纹？这样选择抗皱产品.png

07-2【清单】各类肤质抗皱产品推荐.png

08痘痘：祛痘祛黑头，光滑皮肤

08-01. 定位痘痘，了解长痘时期护理方法.png

08-02. 长痘时基础护肤：最重要是做好 3 件事情.png

08-03. 长痘不一定要忌口，关键要注意 2 种食物.png

08-04. 油性痘痘皮肤清洁：洗完清爽不油腻的方法.m4a

08-04. 油性痘痘皮肤清洁：洗完清爽不油腻的方法.png

08-05. 油性痘痘皮肤：按出油程度，挑选合适洁面产品.m4a

08-05. 油性痘痘皮肤：按出油程度，挑选合适洁面产品.png

08-05【清单】油性皮肤冒痘时期的洁面产品推荐.png

08-06. 干性痘痘皮肤清洁：洗完干净不紧绷的方法.m4a

08-06. 干性痘痘皮肤清洁：洗完干净不紧绷的方法.png

08-07. 干性痘痘皮肤：根据干燥程度，挑选合适洁面产品.m4a

08-07. 干性痘痘皮肤：根据干燥程度，挑选合适洁面产品.png

08-07【清单】干性皮肤冒痘时期的洁面产品推荐.png

08-08. 痘痘皮肤卸妆：长痘也在化妆？这样卸妆不仅干净，还不加重痘痘.png

08-08【清单】干性皮肤冒痘时期的卸妆产品推荐.png

08-08【清单】护肤品搭配推荐（整套 1000 元）.png

08-08【清单】护肤品搭配推荐（整套 1500 元）.png

08-08【清单】护肤品搭配推荐（整套 2000 元）.png

08-08【清单】护肤品搭配推荐（整套 500 元）.png

08-08【清单】油性痘痘皮肤卸妆产品推荐.png

08-09. 油性痘痘皮肤保湿：挑选保湿产品的 2 个方法.m4a

08-09. 油性痘痘皮肤保湿：挑选保湿产品的 2 个方法.png

08-09【清单】护肤产品搭配推荐（整套 1000 元）.png

08-09【清单】护肤产品搭配推荐（整套 1700 元）.png

08-09【清单】护肤产品搭配推荐（整套 3000 元）.png

08-09【清单】护肤产品搭配推荐（整套 500 元）.png

08-09【清单】油性皮肤冒痘时期保湿产品推荐.png

08-10. 干性痘痘皮肤保湿：做好这 4 点，皮肤滋润不干燥.m4a

08-10. 干性痘痘皮肤保湿：做好这 4 点，皮肤滋润不干燥.png

08-10【清单】干性皮肤冒痘时期的保湿产品推荐.png

08-10【清单】护肤品搭配推荐（整套 1000 元）.png

08-10【清单】护肤品搭配推荐（整套 1500 元）.png

08-10【清单】护肤品搭配推荐（整套 2000 元）.png

08-10【清单】护肤品搭配推荐（整套 500 元）.png

08-11. 痘痘皮肤防晒：做好皮肤防护，减少痘痘复发.png

08-11【清单】干性皮肤护肤品搭配推荐（整套 1000 元）.png

08-11【清单】干性皮肤护肤品搭配推荐（整套 1500 元）.png

08-11【清单】干性皮肤护肤品搭配推荐（整套 2000 元）.png

08-11【清单】干性皮肤护肤品搭配推荐（整套 500 元）.png

08-11【清单】干性皮肤冒痘时期的防晒产品推荐.png

08-11【清单】油性皮肤护肤产品搭配推荐（整套 1000 元）.png

08-11【清单】油性皮肤护肤产品搭配推荐（整套 1700 元）.png

08-11【清单】油性皮肤护肤产品搭配推荐（整套 3000 元）.png

08-11【清单】油性皮肤护肤产品搭配推荐（整套 500 元）.png

08-11【清单】油性皮肤冒痘时期防晒产品推荐.png

08-12. 家用 4 类祛痘产品使用方法.m4a

08-12. 家用 4 类祛痘产品使用方法.png

08-13. 有效祛痘的用药方法.m4a

08-13. 有效祛痘的用药方法.png

08-13祛除痘印的 4 种方法.png

09敏感：修复屏障，增强皮肤抵抗力

09-01. 敏感皮肤护理：最重要是做好 3 件事.png

09-02. 敏感皮肤生活习惯：注意这 3 类细节，养出健康皮肤.png

09-03. 油敏皮肤清洁：皮肤又干又油？干净不紧绷的洗脸方法.m4a

09-03. 油敏皮肤清洁：皮肤又干又油？干净不紧绷的洗脸方法.png

09-03【清单】油敏皮肤洁面产品推荐.png

09-04. 油敏皮肤卸妆：干净又清爽的 4 个卸妆注意点.m4a

09-04. 油敏皮肤卸妆：干净又清爽的 4 个卸妆注意点.png

09-04【清单】油敏皮肤卸妆产品推荐.png

09-05. 干敏皮肤清洁：洗完干净不紧绷.m4a

09-05. 干敏皮肤清洁：洗完干净不紧绷.png

09-05【清单】干敏皮肤洁面产品推荐.png

09-06. 干敏皮肤卸妆：干净清爽又温和的 2 个卸妆注意点.m4a

09-06. 干敏皮肤卸妆：干净清爽又温和的 2 个卸妆注意点.png

09-06【清单】干敏皮肤卸妆产品推荐.png

09-07. 油敏皮肤保湿：做好这 3 点，皮肤清爽不紧绷.m4a

09-07. 油敏皮肤保湿：做好这 3 点，皮肤清爽不紧绷.png

09-08. 油敏皮肤保湿：挑选保湿产品的 3 个方法.m4a

09-08. 油敏皮肤保湿：挑选保湿产品的 3 个方法.png

09-08【清单】油敏皮肤保湿产品推荐.png

09-09. 干敏皮肤保湿：皮肤水嫩不紧绷的 2 个「要」和 2 个「不要」.m4a

09-09. 干敏皮肤保湿：皮肤水嫩不紧绷的 2 个「要」和 2 个「不要」.png

09-10. 干敏皮肤保湿： 挑选产品时，有 3 个方面要注意.m4a

09-10. 干敏皮肤保湿： 挑选产品时，有 3 个方面要注意.png

09-10【清单】干敏皮肤保湿产品推荐.png

09-11. 敏感皮肤防晒：温和、零负担的「物理遮挡」.png

09-12. 敏感皮肤防晒：选择防晒产品的 3 个技巧，不再晒出「敏感」.png

09-12【清单】干敏皮肤防晒产品推荐.png

09-12【清单】油敏皮肤防晒产品推荐.png

09-13. 敏感皮肤可以考虑的 2 类进阶护理.m4a

09-13. 敏感皮肤可以考虑的 2 类进阶护理.png

09-14. 敏感泛红时，在家护理的方法.png

09-15. 3 种敏感泛红情况，建议你及时就医.png

09-16. 敏感干痒时，在家护理的方法.png

09-17. 3 种敏感干痒情况，建议你及时就医.png

09-18. 脸部红血丝：在家处理的方法.png

09-19. 脸部红血丝是这 2 种情况，建议你及时就医.png

09-20. 玫瑰痤疮：持续泛红，红斑？你可以这样护肤.png

09-21. 皮炎：红斑又痒？脂溢性皮炎的护肤方案.png

09-22. 皮炎：「激素脸」的日常护理.png

09-23. 皮炎：一晒就脸红？ 小心是光敏性皮炎.png

09-24. 皮炎：接触性皮炎的用药和护理.png

10敏感+痘痘：优先修复皮肤屏障

10-01. 皮肤敏感又冒痘，2 个方法温和祛痘.m4a

10-01. 皮肤敏感又冒痘，2 个方法温和祛痘.png

10-02. 油敏皮肤祛痘：注意 3 个要点，安全祛痘不刺激.m4a

10-02. 油敏皮肤祛痘：注意 3 个要点，安全祛痘不刺激.png

10-03. 干敏皮肤祛痘：2 类祛痘方法，.png

10-04、【清单】护肤产品搭配推荐（整套 1800 元）.png

10-04. 油敏皮肤冒痘时期清洁：洗得干净不油腻的方法.m4a

10-04. 油敏皮肤冒痘时期清洁：洗得干净不油腻的方法.png

10-04【清单】护肤产品搭配推荐（整套 1000 元）.png

10-04【清单】护肤产品搭配推荐（整套 3000 元）.png

10-04【清单】护肤产品搭配推荐（整套 500 元）.png

10-04【清单】油敏皮肤冒痘时期洁面产品推荐.png

10-05. 油敏皮肤冒痘时期卸妆：干净温和、不闷痘的 3 个卸妆注意点..m4a

10-05. 油敏皮肤冒痘时期卸妆：干净温和、不闷痘的 3 个卸妆注意点.png

10-05【清单】油敏皮肤冒痘时期卸妆产品推荐.png

10-06. 干敏皮肤冒痘时期清洁：洗得干净不紧绷的方法.m4a

10-06. 干敏皮肤冒痘时期清洁：洗得干净不紧绷的方法.png

10-06【清单】干敏皮肤冒痘时期清洁产品推荐.png

10-07. 干敏皮肤冒痘时期卸妆：干净清爽又温和的 2 个注意点.m4a

10-07. 干敏皮肤冒痘时期卸妆：干净清爽又温和的 2 个注意点.png

10-07【清单】干敏皮肤冒痘时期卸妆产品推荐.png

10-08. 油敏皮肤冒痘时期保湿：皮肤清爽不闷痘.m4a

10-08. 油敏皮肤冒痘时期保湿：皮肤清爽不闷痘.png

10-08【清单】油敏皮肤冒痘时期保湿产品推荐.png

10-09. 干敏皮肤冒痘时期保湿：做好这 3 点，皮肤滋润不干燥.m4a

10-09. 干敏皮肤冒痘时期保湿：做好这 3 点，皮肤滋润不干燥.png

10-09【清单】干敏皮肤冒痘时期保湿产品推荐.png

10-10. 油敏皮肤冒痘时期防晒：做好 2 点，不闷痘不泛红.m4a

10-10. 油敏皮肤冒痘时期防晒：做好 2 点，不闷痘不泛红.png

10-11. 油敏皮肤冒痘时期防晒：挑选防晒产品的 2 个注意点.m4a

10-11. 油敏皮肤冒痘时期防晒：挑选防晒产品的 2 个注意点.png

10-11【清单】油敏皮肤冒痘时期防晒产品推荐.png

10-12. 干敏皮肤冒痘时期防晒：不致敏不闷痘，零负担的防晒方法.m4a

10-12. 干敏皮肤冒痘时期防晒：不致敏不闷痘，零负担的防晒方法.png

10-12【清单】干敏皮肤冒痘时期防晒产品推荐.png

11孕期、哺乳期：精简护肤，安全为先

11-1. 早晨清洁 _ 注意这 3 点，洗完脸不紧绷、不油腻.m4a

11-1. 早晨清洁 _ 注意这 3 点，洗完脸不紧绷、不油腻.png

11-1【清单】干性皮肤产品搭配推荐（整套 1400 元）.png

11-1【清单】干性皮肤产品搭配推荐（整套 2000 元）.png

11-1【清单】干性皮肤产品搭配推荐（整套 3000 元）.png

11-1【清单】干性皮肤产品搭配推荐（整套 500 元）.png

11-1【清单】适合干性皮肤妈妈_准妈妈的清洁产品.png

11-1【清单】适合油性皮肤妈妈_准妈妈的清洁产品.png

11-1【清单】油性皮肤产品搭配推荐（整套 1400 元）.png

11-1【清单】油性皮肤产品搭配推荐（整套 2000 元）.png

11-1【清单】油性皮肤产品搭配推荐（整套 3500 元）.png

11-1【清单】油性皮肤产品搭配推荐（整套 500 元）.png

11-2. 早晨保湿 _ 做好这 3 点，皮肤清爽不油腻.m4a

11-2. 早晨保湿 _ 做好这 3 点，皮肤清爽不油腻.png

11-2【清单】适合干性皮肤妈妈_准妈妈的保湿产品.png

11-2【清单】适合油性皮肤妈妈_准妈妈的保湿产品.png

11-3. 早晨防晒 _ 做好这 3 点，防晒的同时滋润不刺痛.m4a

11-3. 早晨防晒 _ 做好这 3 点，防晒的同时滋润不刺痛.png

11-3【清单】适合干性皮肤妈妈_准妈妈的防晒产品.png

11-3【清单】适合油性皮肤妈妈_准妈妈的防晒产品.png

11-4. 晚上清洁 _ 干净清爽又温和的 3 个卸妆注意点.m4a

11-4. 晚上清洁 _ 干净清爽又温和的 3 个卸妆注意点.png

11-4【清单】适合干性皮肤妈妈_准妈妈的卸妆产品.png

11-4【清单】适合油性皮肤妈妈_准妈妈的卸妆产品单品推荐.png

11-5. 每周护理 _ 做对这 2 项，维稳日常皮肤状态.m4a

11-5. 每周护理 _ 做对这 2 项，维稳日常皮肤状态.png

11-6. 弄清楚原理，你也可以放心医美.m4a

11-6. 弄清楚原理，你也可以放心医美.png

12特殊时期：稳定皮肤状态为先

12-1. 生理期：护肤方法和护肤品选择.png

12-2. 熬夜：护肤方法和护肤品选择.png

12-3. 换季换地区：护肤方法和护肤品选择.png

12-4. 旅行：护肤方法和护肤品选择.png

12-5. 风沙、雾霾天气：护肤方法.png

13身体皮肤护理：从头美到脚

13-1. 基础护肤：注意 3 个「要」和 1 个「不要」.m4a

13-1. 基础护肤：注意 3 个「要」和 1 个「不要」.png

13-2. 清洁：洗完澡，皮肤光滑不紧绷的 3 个技巧.m4a

13-2. 清洁：洗完澡，皮肤光滑不紧绷的 3 个技巧.png

13-3. 保湿：做好这 3 点，皮肤滋润不起皮屑.m4a

13-3. 保湿：做好这 3 点，皮肤滋润不起皮屑.png

13-4. 防晒：3 个性价比高的身体防晒技巧.m4a

13-4. 防晒：3 个性价比高的身体防晒技巧.png

13-4【清单】产品搭配推荐（整套 1000 元）.png

13-4【清单】产品搭配推荐（整套 200 元）.png

13-4【清单】产品搭配推荐（整套 500 元）1.png

13-4【清单】产品搭配推荐（整套 500 元）2.png

13-5. 手脚护理：用对 3 个技巧，获得光滑细腻的双手和脚跟.m4a

13-5. 手脚护理：用对 3 个技巧，获得光滑细腻的双手和脚跟.png

13-5【清单】脚部护肤产品推荐.png

13-5【清单】手部护肤产品推荐.png

13-6. 脱毛：干净又安全的 4 个脱毛手段.m4a

13-6. 脱毛：干净又安全的 4 个脱毛手段.png

13-7. 鸡皮肤、关节色素暗沉、妊娠纹的解决方法.m4a

13-7. 鸡皮肤、关节色素暗沉、妊娠纹的解决方法.png

14头发护理：拥有浓密秀发，先养健康头皮

14-1. 头发护理：先养健康头皮，再有浓密秀发.m4a

14-1. 头发护理：先养健康头皮，再有浓密秀发.png

14-2. 头发护理：2 个步骤，了解是不是正常脱发.m4a

14-2. 头发护理：2 个步骤，了解是不是正常脱发.png

14-3. 防脱发：关注 4 个生活细节，拥有浓密发量.m4a

14-3. 防脱发：关注 4 个生活细节，拥有浓密发量.png

14-3【清单】护发产品搭配推荐 1（整套 1000 元）1.png

14-3【清单】护发产品搭配推荐 1（整套 500 元）1.png

14-3【清单】护发产品搭配推荐 2（整套 1000 元）2.png

14-3【清单】护发产品搭配推荐 2（整套 500 元）2.png

14-3【清单】护发产品搭配推荐（整套 200 元）.png

15医美项目：光滑皮肤，抚平痘坑疤痕

15-1. 痘坑｜3 种情况，选择点阵激光.m4a

15-1. 痘坑｜3 种情况，选择点阵激光.png

15-2. 痘坑｜2 种情况，选择微针、局部填充治疗.m4a

15-2. 痘坑｜2 种情况，选择微针、局部填充治疗.png

15-3. 瘢痕痘疤｜局部注射瘢痕针、硅凝胶治疗、激光治疗.m4a

15-3. 瘢痕痘疤｜局部注射瘢痕针、硅凝胶治疗、激光治疗.png

15-4. 毛孔粗大｜皮肤干燥衰老导致的，选择超声导入、射频导入、水光针.m4a

15-4. 毛孔粗大｜皮肤干燥衰老导致的，选择超声导入、射频导入、水光针.png

15-5. 毛孔粗大｜皮肤变油导致的轻微毛孔，选择化学刷酸、光子嫩肤.m4a

15-5. 毛孔粗大｜皮肤变油导致的轻微毛孔，选择化学刷酸、光子嫩肤.png

15-6. 毛孔粗大｜皮肤变油、长痘导致的较大毛孔，选择点阵激光.m4a

15-6. 毛孔粗大｜皮肤变油、长痘导致的较大毛孔，选择点阵激光.png

16医美项目：美白祛斑，提亮肤色

16-1. 肤色暗沉：光子嫩肤、调 q 激光、皮秒项目.m4a

16-1. 肤色暗沉：光子嫩肤、调 q 激光、皮秒项目.png

16-2. 改善肤色暗沉：水光针、微针项目.m4a

16-2. 改善肤色暗沉：水光针、微针项目.png

16-3. 去除雀斑老年斑：激光治疗、光子嫩肤项目.m4a

16-3. 去除雀斑老年斑：激光治疗、光子嫩肤项目.png

16-4. 去除黄褐斑：化学刷酸、激光治疗、微针项目.m4a

16-4. 去除黄褐斑：化学刷酸、激光治疗、微针项目.png

16-5. 去除痘印：化学刷酸、光子嫩肤项目.m4a

16-5. 去除痘印：化学刷酸、光子嫩肤项目.png

17医美项目：对抗松弛，紧致皮肤

17-1. 紧致皮肤：光子嫩肤、深蓝射频、热拉提、热玛吉项目.m4a

17-1. 紧致皮肤：光子嫩肤、深蓝射频、热拉提、热玛吉项目.png

17-2. 改善眼皮眼尾下垂：双眼皮手术、切眉手术、线雕、热玛吉项目.m4a

17-2. 改善眼皮眼尾下垂：双眼皮手术、切眉手术、线雕、热玛吉项目.png

17-3. 改善双下巴、脸颊下垂：热拉提、吸脂手术项目.m4a

17-3. 改善双下巴、脸颊下垂：热拉提、吸脂手术项目.png

18医美项目：去除皱纹，找回年轻态

18-1. 改善鱼尾纹：注射肉毒素、深蓝射频、热玛吉、点阵激光项目.m4a

18-1. 改善鱼尾纹：注射肉毒素、深蓝射频、热玛吉、点阵激光项目.png

18-2. 改善抬头纹、眉间纹、鼻背纹：注射肉毒素、注射玻尿酸项目.m4a

18-2. 改善抬头纹、眉间纹、鼻背纹：注射肉毒素、注射玻尿酸项目.png

18-3. 改善法令纹、口角纹：注射玻尿酸、深蓝射频、热拉提、热玛吉项目.m4a

18-3. 改善法令纹、口角纹：注射玻尿酸、深蓝射频、热拉提、热玛吉项目.png