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资源内容：十点课堂：迷茫时代的心灵解压课，文件大小共：1.07G，百度网盘分享，详见下方内容截图与文件目录。
文件目录：
00丨课程介绍丨迷茫时代的心灵解压课.pdf
00丨课程目录丨迷茫时代的心灵解压课.pdf
00丨先导课：你了解压力吗.m4a
00丨先导课：你了解压力吗.pdf
01丨第一课：压力从何而来丨理解压力的“三位一体”.m4a
01丨第一课：压力从何而来丨理解压力的“三位一体”.pdf
02丨声音SPA-01：压力源头-啸乐.m4a
02丨声音SPA-01：压力源头-啸乐.pdf
03丨第二课：走出低落丨转动你人生的飞轮.m4a
03丨第二课：走出低落丨转动你人生的飞轮.pdf
04丨声音SPA-02：走出低落-古筝.m4a
04丨声音SPA-02：走出低落-古筝.pdf
05丨第三课：摆脱焦虑丨让情绪跳出“死循环”.m4a
05丨第三课：摆脱焦虑丨让情绪跳出“死循环”.pdf
06丨声音spa-03：摆脱焦虑-排箫.m4a
06丨声音spa-03：摆脱焦虑-排箫.pdf
07丨第四课：平缓愤怒丨别让愤怒左右你的人生.m4a
07丨第四课：平缓愤怒丨别让愤怒左右你的人生.pdf
08丨声音spa-04：愤怒声音-古琴.m4a
08丨声音spa-04：愤怒声音-古琴.pdf
09丨第五课：逃脱恐惧丨你为什么那么害怕？.m4a
09丨第五课：逃脱恐惧丨你为什么那么害怕？.pdf
10丨声音spa-05：逃脱恐惧-人声哼唱.m4a
10丨声音spa-05：逃脱恐惧-人声哼唱.pdf
11丨第六课：正视抑郁丨轻松些你没必要做到完美.m4a
11丨第六课：正视抑郁丨轻松些你没必要做到完美.pdf
12丨声音spa-06：抑郁声音-古筝.m4a
12丨声音spa-06：抑郁声音-古筝.pdf
13丨第七课：强化正念丨你的世界就是你内心的投射.m4a
13丨第七课：强化正念丨你的世界就是你内心的投射.pdf
14丨声音spa-07：强化正念-人声.m4a
14丨声音spa-07：强化正念-人声.pdf
15丨第八课：压力之痛丨非生理性的安全警报.m4a
15丨第八课：压力之痛丨非生理性的安全警报.pdf
16丨声音spa-08：压力之痛-流水.m4a
16丨声音spa-08：压力之痛-流水.pdf
17丨解压赠课01：被讨厌的勇气.m4a
17丨解压赠课01：被讨厌的勇气.pdf
18丨解压赠课02：情商课.m4a
18丨解压赠课02：情商课.pdf
19丨解压赠课03：幸福的方法.m4a
19丨解压赠课03：幸福的方法.pdf
20丨解压赠课04：孤独丨回归自我.m4a
20丨解压赠课04：孤独丨回归自我.pdf
21丨第九课丨：丨免疫异常丨压力是如何影响我们身体的？.m4a
21丨第九课丨：丨免疫异常丨压力是如何影响我们身体的？.pdf
22丨声音SPA-09丨：丨免疫异常-琵琶.m4a
22丨声音SPA-09丨：丨免疫异常-琵琶.pdf
23丨第十课丨：丨持续失眠丨人为什么会失眠.m4a
23丨第十课丨：丨持续失眠丨人为什么会失眠.pdf
24丨声音SPA-10丨：丨持续失眠-催眠音乐.m4a
24丨声音SPA-10丨：丨持续失眠-催眠音乐.pdf
25丨第十一课丨：丨体重失衡丨什么导致了压力肥、压力瘦.m4a
25丨第十一课丨：丨体重失衡丨什么导致了压力肥、压力瘦.pdf
26丨声音SPA-11丨：丨体重失衡-箫.m4a
26丨声音SPA-11丨：丨体重失衡-箫.pdf
27丨第十二课丨：丨战胜拖延丨重获生活的主动权.m4a
27丨第十二课丨：丨战胜拖延丨重获生活的主动权.pdf
28丨声音SPA-12丨：丨战胜拖延-小提琴.m4a
28丨声音SPA-12丨：丨战胜拖延-小提琴.pdf
29丨第十三课丨：丨敏感多疑丨自恋与自卑是一体两面.m4a
29丨第十三课丨：丨敏感多疑丨自恋与自卑是一体两面.pdf
30丨声音SPA-13丨：丨敏感多疑-交响乐.m4a
30丨声音SPA-13丨：丨敏感多疑-交响乐.pdf
31丨第十四课丨：丨暴力倾向丨一场寻求存在感的游戏.m4a
31丨第十四课丨：丨暴力倾向丨一场寻求存在感的游戏.pdf
32丨声音SPA-14丨：暴力倾向-钢琴.m4a
32丨声音SPA-14丨：暴力倾向-钢琴.pdf
33丨第十五课：恋物依赖丨为何把自己关进鸟笼.m4a
33丨第十五课：恋物依赖丨为何把自己关进鸟笼.pdf
34丨声音SPA-15：恋物依赖-笛子.m4a
34丨声音SPA-15：恋物依赖-笛子.pdf
35丨第十六课：强迫思维丨停下来别再为难自己.m4a
35丨第十六课：强迫思维丨停下来别再为难自己.pdf
36丨声音SPA-16：强迫思维丨排箫.m4a
36丨声音SPA-16：强迫思维丨排箫.pdf
37丨解压赠课05：爱的五种语言.m4a
37丨解压赠课05：爱的五种语言.pdf
38丨解压赠课06：教出乐观的孩子.m4a
38丨解压赠课06：教出乐观的孩子.pdf
39丨解压赠课07：积极情绪的力量.m4a
39丨解压赠课07：积极情绪的力量.pdf
40丨解压赠课08：拥抱内在小孩.m4a
40丨解压赠课08：拥抱内在小孩.pdf
41丨第十七课：边缘之欲丨恋上火的温度.m4a
41丨第十七课：边缘之欲丨恋上火的温度.pdf
42丨声音SPA17：边缘之欲丨心经.m4a
42丨声音SPA17：边缘之欲丨心经.pdf
43丨第十八课：无法专注丨是什么扰乱了你的注意力？.m4a
43丨第十八课：无法专注丨是什么扰乱了你的注意力？.pdf
44丨声音SPA-18：无法专注丨水滴声.m4a
44丨声音SPA-18：无法专注丨水滴声.pdf
45丨第十九课：社交障碍丨恐惧作用下的精神孤岛.m4a
45丨第十九课：社交障碍丨恐惧作用下的精神孤岛.pdf
46丨声音SPA-19课：社交障碍丨人声合唱.m4a
46丨声音SPA-19课：社交障碍丨人声合唱.pdf
47丨第二十课：反应迟缓丨为何总是比别人慢半拍.m4a
47丨第二十课：反应迟缓丨为何总是比别人慢半拍.pdf
48丨声音SPA-20课：机械音乐.mp4
48丨声音SPA-20课：机械音乐.pdf
49丨第二十一课：记忆减退丨忘却的过去和难以记住的当下.m4a
49丨第二十一课：记忆减退丨忘却的过去和难以记住的当下.pdf
50丨声音SPA-21课：钢琴.m4a
50丨声音SPA-21课：钢琴.pdf
51丨解压赠课09：爱的博弈.m4a
51丨解压赠课09：爱的博弈.pdf
52丨解压赠课10：自卑与超越.m4a
52丨解压赠课10：自卑与超越.pdf
53丨大礼包1-童年.m4a
53丨大礼包1-童年.pdf
54丨大礼包2-大海.m4a
54丨大礼包2-大海.pdf
55丨大礼包3-森林.m4a
55丨大礼包3-森林.pdf
56丨大礼包4-草原.m4a
56丨大礼包4-草原.pdf
57丨大礼包5-雪山.m4a
57丨大礼包5-雪山.pdf
58丨大礼包6-山顶.m4a
58丨大礼包6-山顶.pdf
59丨大礼包7-游乐场.m4a
59丨大礼包7-游乐场.pdf
60丨大礼包8-动物园.m4a
60丨大礼包8-动物园.pdf
61丨大礼包9-宇宙.m4a
61丨大礼包9-宇宙.pdf
62丨大礼包10-夕阳.m4a
62丨大礼包10-夕阳.pdf
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