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资源内容：十点课堂：维密超模私教带你重塑完美身材，文件大小共：1.68G，百度网盘分享，详见下方内容截图与文件目录。
文件目录：
01第一节
1-1H型身材的训练计划.mp4
1-1H型身材的训练计划.pdf
1-2I型身材的训练计划.pdf
1-2I型身材的训练计划.ts
1-3A型身材的训练计划.pdf
1-3A型身材的训练计划.ts
1-4上宽下窄的倒三角身材训练计划.mp4
1-4上宽下窄的倒三角身材训练计划.pdf
1-5O型身材的训练计划.pdf
1-5O型身材的训练计划.ts
第1节：（总论）据体态制定有针对性的训练计划.mp4
第1节：（总论）据体态制定有针对性的训练计划.pdf
02第二节
第2堂：改善肩颈解决探颈驼背，打造挺拔体态.ts
第2堂：改善肩颈_解决探颈驼背，打造挺拔体态.pdf
第2堂：课程跟随练习.ts
03第三节
第3堂：雕塑背部远离虎背熊腰，练就“背影杀手”(1).ts
第3堂：雕塑背部_远离虎背熊腰，练就“背影杀手”.pdf
第3堂：跟随练习.ts
04第四节
第4集：美胸攻略拯救外扩下垂，塑造健康胸型.mp4
第4集：美胸攻略_拯救外扩下垂，塑造健康胸型.pdf
第4堂：跟随练习.ts
彩蛋课：办公室锻炼小技巧.pdf
彩蛋课：办公室锻炼小技巧.ts
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