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资源内容：十点课堂：21天瑜伽减肥训练营：随时随地，陪你全方位打造迷人体态，文件大小共：3.74G，百度网盘分享，详见下方内容截图与文件目录。
文件目录：
01Day1_轻松get小蛮腰.mp4
01Day1_轻松get小蛮腰.pdf
02Day2_元气满满的一天.mp4
02Day2_元气满满的一天.pdf
03Day3_小腹鼓鼓的四大元凶.MP4
03Day3_小腹鼓鼓的四大元凶.pdf
04Day4_下午茶怎么吃才能不长胖.mp4
04Day4_下午茶怎么吃才能不长胖.pdf
05Day5_如何做到吃肉却不长肉.mp4
05Day5_如何做到吃肉却不长肉.pdf
06Day6_如何处理暴饮暴食和节食厌食.mp4
06Day6_如何处理暴饮暴食和节食厌食.pdf
07Day7瑜伽减肥训练营第一周【直播答疑】.mp4
08Day8_解决梨形身材.mp4
08Day8_解决梨形身材.pdf
09Day9久坐的危害.mp4
09Day9久坐的危害.pdf
10Day10来一段舞蹈改善臀部变形.mp4
11Day11_正确的站姿坐姿.mp4
11Day11_正确的站姿坐姿.pdf
12Day12_拯救臀部的盆底肌训练.mp4
12Day12_拯救臀部的盆底肌训练.pdf
13Day13_想要瘦身，不要做情绪的奴隶.mp4
14Day14瑜伽减肥训练营第二周【直播答疑】.mp4
15Day15_乳腺增生的原因及改善方式.mp4
15Day15_乳腺增生的原因及改善方式.pdf
16Day16_淋巴系统于乳腺健康的重要性.mp4
16Day16_淋巴系统于乳腺健康的重要性.pdf
17Day17_乳房健康干预方法的11条准则.mp4
17Day17_乳房健康干预方法的11条准则.pdf
18Day18_改善含胸驼背体态问题.mp4
18Day18_改善含胸驼背体态问题.pdf
19Day19_从心出发、内省自我.mp4
19Day19_从心出发、内省自我.pdf
21Day21瑜伽减肥训练营第三周【直播答疑】.mp4
Day1_轻松get小蛮腰.mp4
Day1_轻松get小蛮腰.pdf
Day2_元气满满的一天.mp4
课程内容_常见问题答疑.pdf
课前准备_训练营开始前，需要准备什么？.pdf
入营必看_玲玲老师来啦，快点加入交流群！.m4a
入营必看_玲玲老师来啦，快点加入交流群！.pdf
食谱_21天训练营.pdf
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