MHB美丽芭蕾全套（推荐） 网盘分享(32.78G)

美丽芭蕾

1、所有问题先看下边的说明文档(这个就是个空文件夹)

2、课表版

【经典推荐】理想周（一周5-6天）

第二天

06、2-2BT1比基尼扭身操精校版.mp4

07、2-3FBB比基尼舞动轰炸v2.mp4

第六天

21、6-1ALM侧卧纤腰瘦腿.mp4

第三天

09、3-1AOM垫上阿拉贝斯克.mp4

11、3-3CBB西松舞动轰炸.mp4

第四天

13、4-1BBB3新娘姿态.mp4

14、4-25MA五分钟纤腰.mp4

15、4-3PFP第一脚位基本功.mp4

16、4-4TLW动感大弓步.mp4

第五天

17、5-1WAW无重纤臂美背.mp4

第一天

01、1-1MB1垫上全身轰炸.mp4

03、1-3芭蕾弓步抬臀.mp4

入门燃脂型

第二天

BBA2新娘纤腿.mp4

BOT后台曼妙纤腿.mp4

PSP第二脚位基本功.mp4

第六天

CIW心肺间歇韵动.mp4

第三天

7SA仙女天鹅臂.mp4

BBA3新娘纤腰.mp4

BWA后台优雅纤腰.mp4

PBP后台曼妙滑步.mp4

第四天

BBB1新娘臀桥.mp4

CIV动感入门专题.mp4

第五天

BBB2新娘核心.mp4

SAC动感天鹅臂.mp4

第一天

AB1阿拉贝斯克轰炸.mp4

入门课表安排(这个就是正常周的课表，直接看文件夹排好的就可以).JPG

3、专题系列

60分钟古典系列

大腿内侧.mp4

大腿外侧.mp4

腹部.mp4

胳膊.mp4

臀桥.mp4

Fatburncardio

FatBurn1.warmup.avi

FatBurn2.core.avi

FatBurn3.upperbody.avi

FatBurn4.lowerbody.avi

FatBurn5.TotalBodyWorkout.mp4

Japan完整版

2.avi

BalletBeautiful芭蕾形体矫正方案减肥,塑形,产后皆适用.mp4

瘦手臂教学手臂克星BalletBeautifulSwanArmsCardio.mp4

Sculptandburncardioblast

SCULPTANDBURNCARDIOBLAST.avi

暗黑suxing

BCW芭蕾核心专题.mp4

芭蕾hongzha（身体轰炸）

2.全身.mp4

腿侧.mp4

腿后.mp4

后台特训

BWA后台优雅纤腰.mp4

火红脉动

火红巴特芒.mp4

火红扭腾跃.mp4

拉伸放松

BBS优雅劈叉.mp4

泡沫轴拉伸法.mp4

新娘特训

新娘纤臂.mp4

孕期合辑(含有4个系列)

1135-DVD1

VTS_01_1.avi

VTS_02_1.avi

VTS_02_2.avi

1135-DVD2

VTS_01_1.avi

VTS_02_1.zip

VTS_02_2.avi

VTS_03_1.avi

VTS_03_2.avi

1135-DVD3-fitcraceful

VTS_02_1.avi

VTS_02_2.avi

VTS_03_1.avi

1135-DVD4(fitcraceful2)

VTS_01_1.avi

VTS_02_1.avi

VTS_03_1.avi

VTS_03_2.avi

4、美丽芭蕾（69节课）

01、1-1MB1垫上全身轰炸.mp4

02、1-2BBB2新娘核心.mp4

03、1-3芭蕾弓步抬臀.mp4

05、2-1BOT后台曼妙纤腿.mp4

06、2-2BT1比基尼扭身操精校版.mp4

07、2-3FBB比基尼舞动轰炸v2.mp4

09、3-1AOM垫上阿拉贝斯克.mp4

10、3-2SAC动感天鹅臂.mp4

11、3-3CBB西松舞动轰炸.mp4

12、3-4AB1阿拉贝斯克轰炸.mp4

13、4-1BBB3新娘姿态.mp4

14、4-25MA五分钟纤腰.mp4

15、4-3PFP第一脚位基本功.mp4

16、4-4TLW动感大弓步.mp4

17、5-1WAW无重纤臂美背.mp4

18、5-2PSP第二脚位基本功.mp4

19、5-3BBA2新娘纤腿.mp4

20、5-47SA仙女天鹅臂.mp4

21、6-1ALM侧卧纤腰瘦腿.mp4

22、6-2CIW心肺间歇韵动.mp4

23、6-3BWA后台优雅纤腰.mp4

24、6-4BBA3新娘纤腰.mp4

25、热身拉伸小萝莉教你基本功.mp4

26、芭蕾舞伶拉伸.mp4

27、BBMS垫上全身拉伸.mp4

28、ABOT垫上鹤立式瘦腿.mp4

29、ESN暗黑仰卧塑腿.mp4

30、BABW球上花式臀桥.mp4

31、LLB俯卧抬腿塑臀.mp4

32、BBB1新娘臀桥.mp4

33、如何雕塑腹肌核心发力.mp4

34、EST暗黑仰卧瘦腰.mp4

35、MAR暗黑负重纤臂.mp4

36、BBA1新娘纤臂.mp4

37、如何最优化天鹅臂.mp4

38、SFM垫上雪花塑形.mp4

39、BOTM后台垫上美体.mp4

40、SME雪花心肺舞.mp4

41、MIS垫上圆舞曲.mp4

42、WOF花之圆舞曲.mp4

43、BBS优雅劈叉.mp4

44、维多利亚的秘密：臀腿腿部.mp4

45、维多利亚的秘密：Lily.mp4

46、维多利亚的秘密：全身训练.mp4

47、维多利亚的秘密：臀部训练.mp4

48、全身训练1臀腿训练.mp4

49、全身训练2腰腹核心.mp4

50、全身训练3紧致腰腿训练.flv

51、全身训练4瘦臀大腿训练.flv

52、全身训练5瘦手臂训练.flv

53、身体爆炸1天鹅臂训练.mp4

54、身体爆炸2全身雕刻训练.flv

55、身体爆炸3塑臀瘦腿训练.flv

56、身体爆炸3臀腿训练.flv

57、【生肉】如何完美你的仪态.mp4

58、【生肉】芭蕾小窍门1.flv

59、【生肉】芭蕾小窍门2.flv

60、【生肉】关于你的芭蕾舞鞋.flv

61、芭蕾欣赏1.flv

62、芭蕾欣赏2.flv

63、芭蕾欣赏3.flv

64、芭蕾欣赏4.flv

65、芭蕾欣赏5.flv

66、芭蕾欣赏6芭蕾基础动作.flv

67、芭蕾欣赏7与宝宝一起起舞.flv

68、芭蕾欣赏8芭蕾爱情故事.flv

69、芭蕾欣赏9妹子福利TakeMeToChurch-Hozier.flv

5、其他

TIPS

57、【生肉】如何完美你的仪态.flv

芭蕾舞伶拉伸.mp4

超萌蝴蝶结发包.mp4

热身拉伸小萝莉教你基本功.mp4

舞鞋绑带指南.mp4

赠送美丽芭蕾部分

[美丽芭蕾][双语字幕]泡沫轴拉伸法.mp4

[美丽芭蕾]ABOT垫上鹤立式瘦腿.mp4

[美丽芭蕾]BOTM后台垫上美体.mp4

[美丽芭蕾]LLB俯卧抬腿塑臀.mp4

[美丽芭蕾][双语字幕]芭蕾舞伶拉伸.mp4

[美丽芭蕾]5MA五分钟纤腰.mp4

[美丽芭蕾]BABW球上花式臀桥.mp4

[美丽芭蕾]BBMS垫上全身拉伸.mp4

[美丽芭蕾]BBS优雅劈叉.mp4

[美丽芭蕾]BT1比基尼扭身操精校版(1).mp4

[美丽芭蕾]CIW心肺间歇韵动.mp4

[美丽芭蕾]LLB俯卧抬腿塑臀.mp4

[美丽芭蕾]TLW动感大弓步.mp4

[美丽芭蕾]如何最优化天鹅臂.mp4

1-2BBB2新娘核心.mp4

5-3BBA2新娘纤腿.mp4

5-47SA仙女天鹅臂.mp4

6-1ALM侧卧纤腰瘦腿.mp4

6-3BWA后台优雅纤腰.mp4

BBMS垫上全身拉伸.mp4

BBS优雅劈叉.mp4

芭蕾弓步抬臀.mp4

7、[电子书]拥有芭蕾明星的修长身体完美肌肉线条–台版….pdf