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资源内容：麦大湿新直腿步态2021年课程，文件大小共：4.45G，详见下方内容截图与文件目录。
文件目录：
day01
01弹力带脚趾波浪.mp4
02弹力带足趾激活.mp4
03脚趾推动.mp4
2021-01-15231945.jpg
前言.mp4
一键跟练.mp4
day02
01髋齿轮意向：站立.mp4
02齿轮意向侧踢.mp4
03步态意向：髋齿轮.mp4
打卡主页.jpg
一键跟练.mp4
day03
01足跟推送旋体.mp4
02脊柱曲动.mp4
03步态意向中轴.mp4
打卡主页.jpg
一键跟练.mp4
day04
01仰卧直腿内收.mp4
02直腿下推.mp4
03足底滚动.mp4
04步态意向：直腿下推，而非后蹬.mp4
打卡主页.jpg
一键跟练.mp4
day05
01站立骨盆八字.mp4
02坐骨行走.mp4
03步态意象：骨盆八字.mp4
打卡主页.jpg
一键跟练.mp4
day06
01站立髋旋转对合.mp4
02时钟下蹲.mp4
03步态意象：内拧腿支撑.mp4
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一键跟练.mp4
day07
01足底滚动序列.mp4
02弹力带内拧腿下推.mp4
03步态意象.mp4
打卡主页.jpg
一键跟练.mp4
day08
01弹力带足趾激活.mp4
02迈步直腿下推.mp4
03步态意向：直腿下推.mp4
04步态意象：脚趾推动.mp4
打卡主页.jpg
学习：步态中的关节序列.mp4
一键跟练.mp4
day09
01足底滚动序列.mp4
02站立骨盆八字.mp4
03步态意象：骨盆八字（｛1对1指导及交流群持续更新微simi5268备用XEMT6699备用二：XXM200930｝）..mp4
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一键跟练.mp4
day10
01直腿下推（｛1对1指导及交流群持续更新微simi5268备用XEMT6699备用二：XXM200930｝）..mp4
02脊柱曲动.mp4
03步态意象：中轴垂落.mp4
打卡主页.png
一键跟练.mp4
day11
01弹力带仰卧抬腿.mp4
02髋齿轮意象.mp4
03步态意象：髋齿轮.mp4
04步态意象：大腿内侧轻触.mp4
打卡主页.png
一键跟练.mp4
day12
01弹力带仰卧抬腿.mp4
02坐骨行走.mp4
03步态意象：直腿下推（｛1对1指导及交流群持续更新微simi5268备用XEMT6699备用二：XXM200930｝）..mp4
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一键跟练·.mp4
day13
01弹力带足趾激活.mp4
02站立髋旋转对合.mp4
03迈步直腿下推.mp4
04步态意象：内拧腿后蹬（｛1对1指导及交流群持续更新微simi5268备用XEMT6699备用二：XXM200930｝）..mp4
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一键跟练.mp4
day14
01弹力带仰卧抬腿.mp4
02坐骨行走.mp4
03足时钟下蹲.mp4
04侧卧直腿内收（｛1对1指导及交流群持续更新微simi5268备用XEMT6699备用二：XXM200930｝）..mp4
2021-01-30195333.jpg
一键跟练.mp4
day15
01弹力带仰卧抬腿.mp4
02步态意象：髋悬吊（｛1对1指导及交流群持续更新微simi5268备用XEMT6699备用二：XXM200930｝）..mp4
03步态意象：大腿内侧轻触.mp4
打卡主页.jpg
一键跟练.mp4
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