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资源内容：【健助师小珂】普罗米修斯法则增肌训练计划，文件大小共：14.17G，详见下方内容截图与文件目录。
文件目录：
第二阶段
01胸部训练加vxshiyi17172121.mp4
02胸部逻辑详解加vxshiyi17172121.mp4
03背部训练加vxshiyi17172121.mp4
04背部逻辑详解加vxshiyi17172121.mp4
05肩部训练加vxshiyi17172121.mp4
06肩部逻辑详解加vxshiyi17172121.mp4
07手臂训练加vxshiyi17172121.mp4
08手臂逻辑详解加vxshiyi17172121.mp4
09腿部训练加vxshiyi17172121.mp4
第二阶段容量表.xlsx
第三阶段
课时31第三阶段逻辑简介.mp4
课时32第三阶段【胸部】训练日详解.mp4
课时33第三阶段【胸部】训练日计划逻辑详解.mp4
课时34第三阶段【背部】训练日详解.mp4
课时35第三阶段【背部】训练日计划逻辑详解.mp4
课时36第三阶段【肩部】训练日详解.mp4
课时37第三阶段【肩部】训练日计划逻辑详解.mp4
课时38第三阶段【手臂】训练日详解.mp4
课时39第三阶段【手臂】训练日计划逻辑详解.mp4
课时40第三阶段【腿】训练日详解.mp4
课时41第三阶段【腿】训练日计划逻辑详解.mp4
课时42课程总结.mp4
第一阶段
课时1普罗米修斯训练法则介绍.mp4
课时10腿部训练日计划逻辑详解.mp4
课时11训练计划的自我调整与适用周期.mp4
课时2训练强度说明.mp4
课时3胸部+三头训练日详解.mp4
课时4胸部+三头训练日计划逻辑详解.mp4
课时5背部+二头训练日详解.mp4
课时6背部+二头训练日计划逻辑详解.mp4
课时7肩部训练日详解.mp4
课时8肩部训练日计划逻辑详解.mp4
课时9腿部训练日详解.mp4
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