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资源内容：精准瘦身，文件大小共：1.38G，详见下方内容截图与文件目录。
文件目录：
01.练前热身·激活体力，暖身和目标肌群的预刺激.mp4
02.练后放松·恢复肌体，避免关节损伤和肌肉疼痛.mp4
03.初阶练习·矿泉水瓶显神通，轻松甩掉蝴蝶袖.mp4
04.进阶练习·全效细臂四部曲，紧实两臂修弧度.mp4
05.初阶练习·巧借小工具挺拔胸部拒绝下垂.mp4
06.进阶练习·15分钟丰胸练出美胸女王范儿.mp4
07.初阶练习·毛巾瘦背法，打造骨感美背.mp4
08.进阶练习·俯身4步成就“超薄”背影美人.mp4
09.初阶练习·消灭赘肉轻松练，盈盈蜂腰瘦出来.mp4
10.进阶练习·360°无死角瘦腰腹，重获“腰”媚身段.mp4
11.初阶练习·伸伸腿告别松弛下垂臀.mp4
12.进阶练习·4招雕塑玲珑丰翘臀线.mp4
13.初阶练习·4步下蹲式，雕刻紧致有型美TUI.mp4
14.进阶练习·4步跑跳法，快速燃脂看得见.mp4
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