张德芬的心灵修炼课 网盘分享(505.09M)

【发刊词】如何遇见更好的自己？.mp3

01 我们为什么要提升觉知力？.mp3

02 怎样才能拥有更多觉知力？.mp3

03 练习：觉察自己的行为.mp3

04 回到自己的中心，培养觉知力.mp3

05 这三件事，做得越成功越会失败.mp3

06 自我觉察的三个方面.mp3

07 重新审视和评价自己.mp3

08 冥想：呼吸与觉察.mp3

09 练习：去相信，去感恩.mp3

10 了解自己是成长之路的重要方法.mp3

11 觉察之后，要下定决心去改变.mp3

12 练习：要有勇气活出真正的自己.mp3

13 有所觉知后，不断去操练更重要.mp3

14 保持觉知，成为自己的主人.mp3

15 练习：放下，让自己的内在归零.mp3

16 冥想：从内而外塑造自己的空间.mp3

17 接纳负面情绪，收回正面力量.mp3

18 怎样才能把情绪变成一种力量.mp3

19 练习：感受自己的情绪和身体.mp3

20 如何正确看待我们的负面情绪？.mp3

21 4个步骤帮你正确应对你的负面情绪.mp3

22 练习：学会表达自己的情绪.mp3

23 怎样才能不为情绪所苦？.mp3

24 如何转化我们的负面情绪？.mp3

25 冥想：学会内观自己的情绪.mp3

26 德芬：有些负面情绪，其实可以给予我们力量.mp3

27 练习：学会在每一个当下，与自己的情绪好好相处.mp3

28 冥想：掌握自己情绪的主控权.mp3

29 你内心真正想要的是什么？.mp3

30 一个可以帮助你锻炼“选择力”的方法.mp3

31 对自己负责的人，也能为自己做出选择.mp3

32 练习：对自己生命所发生的一切完全的负责.mp3

33 如何面对我们的受害者模式？.mp3

34 活在当下，并安于自己的选择.mp3

35 学会感恩，才能找到自己的力量.mp3

36 你选择站在“彩虹桥”的哪一端？.mp3

37 拥有内在力量的人，选择是明智的.mp3

38 冥想：拥抱你的每一个选择.mp3