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资源内容：丁香妈妈《科学战痘攻略》（完结），文件大小共：456.88M，详见下方内容截图与文件目录。
文件目录：
1课前必看
00发刊词：战痘是一件需要耐心的事.mp3
00发刊词：战痘是一件需要耐心的事.pdf
00听课指南：学前必看！ 3 个步骤，学会科学战痘.pdf
2治痘前：找对原因，明白痘痘为何反复难消]
01. 药膏、忌口都没用？先弄清长痘的本质.mp3
01. 药膏、忌口都没用？先弄清长痘的本质.pdf
3治痘： 定位你的痘痘，针对性消除和稳定
02. 了解痘痘状态，定位你的治痘方案.mp3
02. 了解痘痘状态，定位你的治痘方案.pdf
03. 消痘和稳定，才是完整的治痘方案.mp3
03. 消痘和稳定，才是完整的治痘方案.pdf
04. 长痘痘时，也要注重 3 个基础护肤.mp3
04. 长痘痘时，也要注重 3 个基础护肤.pdf
05. 轻度痘痘 _ 消痘产品这样选，省钱又省心.mp3
05. 轻度痘痘 _ 消痘产品这样选，省钱又省心.pdf
05【清单】轻度痘痘 _ 祛痘护肤品.pdf
06. 轻度痘痘 _ 外用药的挑选及使用.mp3
06. 轻度痘痘 _ 外用药的挑选及使用.pdf
06【清单】轻度痘痘 _ 外用药膏.pdf
07. 轻度痘痘 轻医美手段，让你皮肤光滑少闭口.mp3
07. 轻度痘痘 _ 轻医美手段，让你皮肤光滑少闭口.pdf
07【清单】低浓度果酸洁面产品推荐.pdf
08. 中度痘痘 口服、外用药品的挑选法则和使用.mp3
08. 中度痘痘 _ 口服、外用药品的挑选法则和使用.pdf
08【清单】中度痘痘 _ 口服、外用药物.pdf
09. 重度痘痘 _ 3 类口服药品的注意事项.mp3
09. 重度痘痘 _ 3 类口服药品的注意事项.pdf
09【清单】重度痘痘 _ 口服药物.pdf
10. 治痘 _ 4 个常用的外用药膏挑选方案.mp3
10. 治痘 _ 4 个常用的外用药膏挑选方案.pdf
10【清单】重度痘痘 _ 外用药膏.pdf
11. 2 种不吃药的辅助治疗手段.mp3
11. 2 种不吃药的辅助治疗手段.pdf
12. 特殊时期 _ 孕期、哺乳期的祛痘方案.mp3
12. 特殊时期 _ 孕期、哺乳期的祛痘方案.pdf
12【清单】孕期、哺乳期护肤产品推荐.pdf
12【清单】孕期、哺乳期祛痘护肤和用药建议.pdf
4治痘后：科学日常护理，皮肤状态好痘痘少反复
13. 清洁 _ 做好这 4 步，让皮肤清爽少出油.mp3
13. 清洁 _ 做好这 4 步，让皮肤清爽少出油.pdf
13【清单】清洁产品推荐.pdf
13【清单】清洁面膜推荐.pdf
14. 卸妆 _ 长痘也需要化妆？这样清洁不致痘.mp3
14. 卸妆 _ 长痘也需要化妆？这样清洁不致痘.pdf
14【清单】卸妆产品推荐.pdf
15. 保湿 _ 这样补水保湿，皮肤水嫩不油腻.mp3
15. 保湿 _ 这样补水保湿，皮肤水嫩不油腻.pdf
15【清单】保湿产品推荐.pdf
16. 防晒 _ 做好防晒，减少痘痘再复发.mp3
16. 防晒 _ 做好防晒，减少痘痘再复发.pdf
16【清单】防晒产品推荐.pdf
17. 饮食 _ 长痘不一定要忌口，关键要注意 2 种食物.mp3
17. 饮食 _ 长痘不一定要忌口，关键要注意 2 种食物.pdf
17【清单】均衡膳食参考.pdf
17【清单】食物 gi 指数参照表.pdf
18. 睡眠 _ 晚睡没法避免，这样做才能少长痘.mp3
18. 睡眠 _ 晚睡没法避免，这样做才能少长痘.pdf
18【清单】熬夜护肤品推荐.pdf
19. 用酸 _ 反复冒粉刺、闭口？试试这 2 类产品.mp3
19. 用酸 _ 反复冒粉刺、闭口？试试这 2 类产品.pdf
19【清单】家用酸类护肤品.pdf
20. 经期 _ 经期反复冒痘痘的皮肤护理方法.mp3
20. 经期 _ 经期反复冒痘痘的皮肤护理方法.pdf
5彩蛋：解决痘印痘坑和毛孔粗大
21. 痘印 _ 祛除痘印的 2 个方法.mp3
21. 痘印 _ 祛除痘印的 2 个方法.pdf
21【清单】痘印的护肤和医美推荐.pdf
22. 毛孔 _ 这 2 个方法，改善毛孔粗大.mp3
22. 毛孔 _ 这 2 个方法，改善毛孔粗大.pdf
22【清单】毛孔粗大的护肤、医美推荐.pdf
23. 改善痘坑的 7 个医美项目.mp3
23. 改善痘坑的 7 个医美项目.pdf
6答疑专区
01答疑专区（一）.pdf
02答疑专区（二）.pdf
03答疑专区（三）.pdf
04答疑专区（四）.pdf
05答疑专区（五）.pdf
06答疑专区（六）.pdf
07答疑专区（七）.pdf
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