喜马拉雅(健康养生):90天高效减肥 网盘分享(449.61M)

网盘下载:
下载价格:VIP专享
此资源仅对VIP开放下载

资源内容:喜马拉雅(健康养生):90天高效减肥,文件大小共:449.61M,详见下方内容截图与文件目录。

文件目录:

【01】减脂路上的花式陷阱,你是不是也曾中过招?.mp3

【02】你是真的胖,还是看起来胖?.mp3

【02】你是真的胖,还是看起来胖?.png

【03】光靠运动减肥为什么难以奏效?.mp3

【03】光靠运动减肥为什么难以奏效?.png

【04】肠道轻盈了,光吃不动也能瘦.mp3

【04】肠道轻盈了,光吃不动也能瘦.png

【05】拥有优质睡眠,让减脂事半功倍.mp3

【05】拥有优质睡眠,让减脂事半功倍.png

【06】吃不胖的最高饮食法则热量管理必杀技.mp3

【06】吃不胖的最高饮食法则热量管理必杀技.png

【07】打造易瘦体质,从学会吃主食开始.mp3

【07】打造易瘦体质,从学会吃主食开始.png

【08】瘦不下来?因为你吃了太多隐形糖!.mp3

【08】瘦不下来?因为你吃了太多隐形糖!.png

【09】蛋白质食物+办公室运动.png

【09】蛋白质食物+办公室运动_.mp3

【09】零卡路里饮料和蔬果浓缩汁,没营养又有肥胖风险.mp3

【09】零卡路里饮料和蔬果浓缩汁,没营养又有肥胖风险.png

【10】拿什么拯救你!我心爱的零食!.mp3

【10】拿什么拯救你!我心爱的零食!.png

【11】所谓的“长膘利器”,其实可以让你越吃越瘦!.mp3

【11】所谓的“长膘利器”,其实可以让你越吃越瘦!.png

【12】上班族、学生党、手残星人怎么吃?用外卖搞定你的减脂餐.png

【13】沙拉减肥餐对减肥有用吗?.mp3

【13】沙拉减肥餐对减肥有用吗?.png

【14】热门运动方式大比拼,谁是最强燃脂NO.1?.mp3

【14】热门运动方式大比拼,谁是最强燃脂NO.1?.png

【15】肋骨外翻、脖子变短,运动越来越吃力你会呼吸吗?.png

【15】肋骨外翻、脖子变短,运动越来越吃力你会呼吸吗?_.mp3

【16】从你越练越粗的腿上看出你在运动中到底忽略了什么.mp3

【16】从你越练越粗的腿上看出你在运动中到底忽略了什么.png

【17】腿粗、虎背熊腰、小腹突出……这个问题不改,怎么练都不会瘦.mp3

【17】腿粗、虎背熊腰、小腹突出……这个问题不改,怎么练都不会瘦.png

【18】不用运动也能瘦NEAT减肥法.png

【18】不用运动也能瘦NEAT减肥法L_.mp3

【19】破除经期虐身魔咒,打造黄金瘦身期.mp3

【19】破除经期虐身魔咒,打造黄金瘦身期.png

【20】6组动作改善肩颈不适,塑造天使背.png

【20】6组动作改善肩颈不适,塑造天使背_.mp3

【21】挺拔胸部,改善乳房下垂,你必须知道的5个动作.png

【21】挺拔胸部,改善乳房下垂,你必须知道的5个动作i-.mp3

【22】手臂粗最显壮,告别蝴蝶袖全靠这组动作!.mp3

【22】手臂粗最显壮,告别蝴蝶袖全靠这组动作!.png

【23】肚子松松垮垮,你得用呼吸收腰大法!.png

【23】肚子松松垮垮,你得用呼吸收腰大法!_.mp3

【24】骨盆正位,练出美丽仪态.mp3

【24】骨盆正位,练出美丽仪态.png

【25】6组动作,让你臀部不仅窄,而且翘!.mp3

【25】6组动作,让你臀部不仅窄,而且翘!.png

【26】从大象腿到小鸟腿,躺着就可以做到.mp3

【26】从大象腿到小鸟腿,躺着就可以做到.png

【发刊词】:为什么有人减肥起步比你晚,却瘦得比你快?.mp3

【发刊词】:为什么有人减肥起步比你晚,却瘦得比你快?.png

【实战打卡14】火锅该怎么吃+体态改善.mp3

【实战打卡14】火锅该怎么吃+体态改善.png

【实战打卡19】沙拉酱热量多高+泡沫轴.mp3

【实战打卡19】沙拉酱热量多高+泡沫轴.png

【实战打卡D23】烹饪油的选择用量+运动饮食的顺序.mp3

【实战打卡D23】烹饪油的选择用量+运动饮食的顺序.png

【实战打卡Day1】减脂期饮食规划+肌肉热身.mp3

【实战打卡Day1】减脂期饮食规划+肌肉热身.png

【实战打卡Day10】外卖减脂餐+背部塑形.mp3

【实战打卡Day10】外卖减脂餐+背部塑形.png

【实战打卡Day11】促消化食物+不减胸的减脂动作.mp3

【实战打卡Day11】促消化食物+不减胸的减脂动作.png

【实战打卡Day12】咖啡的好处+爬楼梯.mp3

【实战打卡Day12】咖啡的好处+爬楼梯.png

【实战打卡Day13】全脂牛奶的好处+腰椎灵活性练习.mp3

【实战打卡Day13】全脂牛奶的好处+腰椎灵活性练习.png

【实战打卡Day15】健康食品的骗局+心肺功能变速跑.png

【实战打卡Day15】健康食品的骗局+心肺功能变速跑_.mp3

【实战打卡Day16】减脂期最佳乳类选择+骨盆稳定性训练.mp3

【实战打卡Day16】减脂期最佳乳类选择+骨盆稳定性训练.png

【实战打卡Day17】水果吃比喝好+平衡性训练.mp3

【实战打卡Day17】水果吃比喝好+平衡性训练.png

【实战打卡Day18】克服减肥平台期的办法.png

【实战打卡Day18】克服减肥平台期的办法法.mp3

【实战打卡Day2】花式早餐+激活腹部.mp3

【实战打卡Day2】花式早餐+激活腹部.png

【实战打卡Day20】低能量低糖水果+减脂心率计算.mp3

【实战打卡Day20】低能量低糖水果+减脂心率计算.png

【实战打卡Day21】不掉称就是平台期吗?.png

【实战打卡Day21】不掉称就是平台期吗?_.mp3

【实战打卡Day22】让你瘦的饮食习惯+增加基础代谢.mp3

【实战打卡Day22】让你瘦的饮食习惯+增加基础代谢.png

【实战打卡Day24】外出就餐注意事项+打造马甲线.mp3

【实战打卡Day24】外出就餐注意事项+打造马甲线.png

【实战打卡Day25】小餐具,分餐制+如何避免反弹.mp3

【实战打卡Day25】小餐具,分餐制+如何避免反弹.pdf

【实战打卡Day26】胶原蛋白应该怎么补充?.mp3

【实战打卡Day26】胶原蛋白应该怎么补充?.png

【实战打卡Day3】重组主食+有氧减脂.mp3

【实战打卡Day3】重组主食+有氧减脂.png

【实战打卡Day4】食物手掌称量法+提升臀围线.mp3

【实战打卡Day4】食物手掌称量法+提升臀围线.png

【实战打卡Day5】饱腹感食物搭配+手臂塑形技巧.mp3

【实战打卡Day5】饱腹感食物搭配+手臂塑形技巧.png

【实战打卡Day7】低脂肉类+躺着瘦腿.mp3

【实战打卡Day7】低脂肉类+躺着瘦腿.png

【实战打卡Day8】隐形糖常见食物+小腿拉伸.mp3

【实战打卡Day8】隐形糖常见食物+小腿拉伸.png

【实战运动打卡Day6】正确进餐顺序+变换运动方式.mp3

【实战运动打卡Day6】正确进餐顺序+变换运动方式.png

【学员Angel推荐】105天减重46斤!.mp3

【学员阿西西推荐】90天减重40斤!.mp3

开篇词.mp3

抱歉,此资源仅限VIP下载,请先
0
分享到:

评论0

  • 昵称 (必填)
  • 邮箱 (必填)
  • 网址
没有账号? 忘记密码?